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ヤクルト「ブルーベリーゴールド」に含まれる成分は?

ヤクルトヘルスフーズ株式会社から発売されているアイケアサプリ「ブルーベリーゴールド」は、栄養機能食品(ビタミンA)として人気のサプリメントであり、ビタミンAの他にもビルベリー由来アントシアニンやマリーゴールド色素(ルテイン)といった栄養成分が配合されています。このページでは、ブルーベリーゴールドに含まれている成分について詳しく解説しています。

ブルーベリーゴールドに含まれている栄養成分

[注1]引用元:ヤクルトヘルスフーズ株式会社|ブルーベリーゴールド

商品名 ブルーベリーゴールド
成分名 ビタミンA(540μg)
栄養機能食品 ビタミンAは、夜間の視力の維持を助けるとともに、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

ビタミンAとは?

ブルーベリーゴールドに含まれているビタミンAは、脂溶性ビタミンとして分類されるビタミンの1種であり、レチノールやレチナールといった複数の成分の総称です。また、緑黄色野菜などに含まれているβカロテンは、人間の小腸でビタミンAへと変換されるため、プロビタミンAとも呼ばれています。

ビタミンAの主要成分とされているレチノールは、皮膚の粘膜や目の健康を保つ働きがあり、薄暗いところで視力を正常に保つためにも働きます。そのため、適切にビタミンAを摂取することは、目の機能をサポートする上で重要なことと考えられるでしょう。[注2]

なお、ビタミンAが不足すると薄暗いところで目が見えにくくなる暗順応障害が起こりやすくなります。また、さらに状態が悪化すれば夜盲症といった病気も引き起こします。

一方、余剰分が尿に溶けて排出される水溶性ビタミンに対して、脂溶性ビタミンは体内に蓄積しやすく、過剰に摂取することで健康を害する可能性があることも事実です。そのため、ビタミンAを配合しているサプリメントを摂取する際は、定められている用法用量を守って、また不安がある人は事前に医師や薬剤師へ相談することも大切です。

ブルーベリーゴールドに含まれているその他の成分

ビルベリー由来アントシアニン

ブルーベリーゴールドにはビルベリー由来アントシアニンが1日摂取量当たり80mg配合されています。

ビルベリーはヨーロッパの北部や北米、カナダなどを原産地とするブルーベリーの1種であり、ヨーロッパでは中世期から薬としても利用されてきました。また、ビルベリーには特にポリフェノールの1種であるアントシアニンが豊富に含まれていることもポイントです。

ビルベリーは一般的に下痢や口内炎、糖尿病など様々な病気の改善を目的として活用されてきましたが、第二次大戦中には戦闘機パイロットが夜間の視力を保とうとビルベリー製品を使っていた歴史があり、現代では目の健康をサポートするサプリメントなどにも利用されています。

ビルベリーが目の健康改善にどう寄与するのか、大規模実験として医学的に解明している研究は多くないとされています。ただし、小規模な研究や実験は世界中で行われており、例えば日本では会社員88例を対象とした研究によって、ビルベリー抽出物が目の疲労感を緩和するという効果が示唆されました。また、ビルベリーに含まれているアントシアニンについては、健康にポジティブな効果を有していることが複数の研究によって示唆されていることも重要です。[注3]

ビルベリーは、適切な量を長期的に摂取しても安全であると考えられていますが、過剰に摂取すると健康被害へつながったり、一部の抗がん剤や糖尿病の治療薬と相互作用したりする可能性があるため、不安な人はブルーベリーゴールドを飲む前に主治医や薬剤師へ相談してください。

マリーゴールド色素(ルテイン)

ブルーベリーゴールドには、マリーゴールド抽出物としてルテイン6mgが配合されています。

ルテインは天然のカロテノイドの1種であり、人間の眼球に元から含まれている栄養でもあります。同時に、ルテインは人間が体内で合成できないため、食事やサプリメントなどによって体外から定期的に補給しなければならないことも重要です。[注4,5,6]

ルテインは「天然のサングラス」とも呼ばれており、目に入る光刺激のストレスを緩和して、目に対するダメージを軽減する効果があるとされています。そのためルテインは様々なアイケアサプリや老眼サプリで人気の成分の1つとなっており、ブルーベリーゴールドもまたルテインを効果的に摂取する方法として有用といえるでしょう。

参照元サイト一覧

[注1]…ヤクルトヘルスフーズ株式会社|ブルーベリーゴールド

[注2]…公益財団法人長寿科学振興財団健康長寿ネット|ビタミンAの働きと1日の摂取量

[注3]…厚生労働省『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』eJIM|ビルベリー

[注4]…Lutein and zeaxanthin supplementation reduces photooxidative damage and modulates the expression of inflammation-related genes in retinal pigment epithelial cells

[注5]…Macular pigment density changes in Japanese individuals supplemented with lutein or zeaxanthin: quantification via resonance Raman spectrophotometry and autofluorescence imaging

[注6]…Nutritional and regulatory role of branched-chain amino acids in lactation