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えんきんに含まれる成分は?機能性表示食品の公開内容は大丈夫?

ファンケルの「えんきん」には、ルテイン、アスタキサンチン、ゼアキサンチンと目の機能をサポートする成分が配合されています。ここでは、機能性関与成分であるルテイン、アスタキサンチンについて、成分ごとの特徴や機能性、エビデンスなどを調査してまとめました。眼精疲労や視力低下によってサプリメントの摂取を考えている方は参考にしてください。

えんきんに含まれている機能性関与成分

引用元:消費者庁:届出食品の科学的根拠等に関する基本情報

商品名 えんきん
機能性関与成分名 ルテイン
アスタキサンチン
ゼアキサンチン
表示しようとする機能性 本品にはアスタキサンチン・ルテイン・ゼアキサンチンが含まれます。アスタキサンチンは、手元のピント調節力を維持し、日常的なパソコンなどによる目の疲労感を軽減することが報告されています。また、ルテイン・ゼアキサンチンは黄斑部の色素を増加させ、光の刺激から目を保護し、ぼやけの緩和によってはっきりと見る力(コントラスト感度)をサポートすることが報告されています。

ルテイン

色の濃い緑黄色野菜に多く含まれるルテイン。ニンジンやカボチャ、黄パプリカなどの黄色やオレンジの野菜、ほうれん草やブロッコリーといった濃い緑色の野菜から摂取可能です。[注1]

1日の摂取量は6mgが目安。ほうれん草60g相当を食べることによって得られます。[注2]

ルテインの機能性

人の目の中にある黄斑部や水晶体に存在しており、外から入ってくる有害な紫外線やブルーライトをカットするのがルテインです。それにより、活性酸素の発生を抑え、除去できるようになります。[注3]

アスタキサンチン

エビやカニなどの甲殻類、鮭や鯛などの魚類に含まれる赤色の色素のことを指します。緑黄色野菜から取れるβ-カロテンやトマトから取れるリコピンと同じく、カロテノイドの一種です。

アスタキサンチンの機能性

目の機能をサポートする成分で、眼精疲労を改善・予防する働きを持ちます。

目を酷使すると眼球周りの筋肉が疲労してしまい、ピント調節がうまくいかず目の痛み、かすみ、しょぼしょぼするといった症状が発生します。眼精疲労がひどくなると、肩こりや頭痛の原因にも。アスタキサンチンは、このような症状の改善に効果を発揮します。[注5]

アスタキサンチンのエビデンス

大学眼科の試験により眼精疲労の改善に効果ありと判明

富山医科薬科大学眼科によると、1ヶ月間毎日5mgのアスタキサンチンを摂取した結果、ピント調節機能の改善が見られたと報告されています。また、肩こりや目の奥の痛みも同様に改善されたとのこと。

藤田保健衛生大学眼科では、0mg、2mg、4mg、12mgとアスタキサンチンの摂取量に変化をつけて臨床実験を実施。摂取量が多いほど、ピント調節にかかる時間が短くなったという結果になりました。[注5]

このことから、アスタキサンチンを摂取することで眼精疲労やピント調節機能の改善に効果を発揮することがわかります。

参照元サイト一覧

[注1]…世界の素材発見:ルテイン

[注2]…日経Gooday:ルテイン

[注3]…世界の素材発見:ルテインの健康・効能

[注4]…(PDF) J-STAGE:機能性表示食品におけるルテインとゼアキサンチンの科学的根拠

[注5]…富士フイルム ヘルスケア未来研究所:脳と目に効くアスタキサンチン