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アイケアサプリ比較おすすめ3選
~続けやすさ編~

ここでは、市販されている主要なアイケアサプリの中から、「続けやすさ」を基準に3つの商品を厳選して比較し、ご紹介しています。続けることの大切さを理解したうえで、それぞれのサプリメントの特徴を確認していきましょう。

アイケアサプリを「続ける」ことの大切さ

アイケアサプリはもちろんですが、いかなる種類のサプリメントであれ、補助食品だあるということ。また、薬と違い、長期的に継続していく必要があります。よく「サプリメントの効果には個人差がある」と言われますが、その個人差の有無や程度を判断するうえでも、飲み続けなければなりません。

形状は薬によく似ているサプリメントですが、配合成分や成分の配合量は同量程度のものも中にはありますが、あくまでサプリメントは食事や体のサポートをするという位置づけと考えてください。

以上の点を十分に理解のうえ、アイケアサプリを選ぶ際には、「続けやすさ」という要素を大きな基準に据えておきましょう。

アイケアサプリを比較検討するときの基準

アイケアサプリを選ぶときの大きなポイントが「続けやすさ」。「続けやすさ」を判断する基準は「価格」「飲みやすさ」「1日の摂取目安量」の3点です。

その1価格

いかに良質なサプリメントであれ、長く続ける以上、価格は非常に大事な要素です。せっかく体質に合うアイケアサプリに出会ったとしても、価格が高ければ続けることができません。

その2飲みやすさ

水と一緒にスムーズに飲み込めるタイプの粒が理想的。できれば、ソフトカプセルタイプのサプリを選びましょう。

その31日の摂取目安量

同じ程度の配合成分量なら、少しでも1日の摂取目安量が少ないほうが、飲む際の負担も減り、かつ飲み忘れの頻度も減ります。理想は1日1粒ですが、最大でも1日2粒までのサプリを選ぶことをおすすめします。

以上の3点を基準に、おすすめの続けやすいアイケアサプリを3つ厳選してご紹介します。

おすすめのアイケアサプリをご紹介

ロートV5粒(ロート製薬)

ロートV5粒パッケージ
引用元:ロート製薬 商品情報サイト
(https://jp.rohto.com/v5/)

ロートV5粒について
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分類 機能性表示食品
目をサポートする成分 ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg、アントシアニン
原材料 ゼラチン、DHA含有精製魚油、サフラワー油、鶏肉抽出物粉末、ビタミンE含有植物油、ハスカップ果汁、ビルベリー果実抽出物、ブドウ若芽抽出物粉末、ショウガ抽出物粉末/マリーゴールド色素、グリセリン、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、加工デンプン、糊料(グアー分解物)、セルロー
参考価格/内容量 1,652円/30粒(30日分×2袋)
※通販・店頭どちらでも購入可能
1日あたりの摂取目安量 1粒
1日あたりの価格 約55円

ロートV5粒の特徴

ロートV5粒は、目薬で有名なロート製薬が開発・販売しているアイケアサプリ。1日の摂取目安量の中にルテインを10mg、ゼアキサンチンを2mg、ほかにもアントシアニンを配合したぜいたくなサプリメントです。ルテインとゼアキサンチンの配合を根拠に、消費者庁への「機能性表示食品」の申請も完了。「目のことを知り尽くしたロート製薬だから信頼できる」という声が、多くのユーザーから聞こえてきます。

ロートV5粒の続けやすさ

粒の形状がツルツルしたソフトカプセルタイプなので、年配の方でも抵抗なく飲むことができるでしょう。1日の摂取目安量がたった1粒という点も、ロートV5粒の大きなポイント。価格的にも、1日の目安量分で約65円と、とてもリーズナブルです。飲みやすさ、1日の粒数、価格、いずれの面から見てもロートV5粒は「続けやすいサプリ」と言って良いでしょう。

ロートV5粒について
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えんきん(ファンケル)

えんきんパッケージ
引用元:ファンケルオンライン
(https://www.fancl.co.jp/healthy/item/5438a)

えんきんについて
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分類 機能性表示食品
目をサポートする成分 ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg、アスタキサンチン6mg
原材料 食用加工油脂(国内製造)、グリセリンエステル、加工デンプン、ヘマトコッカス藻色素、グリセリン、ゲル化剤(カラギナン)、マリーゴールド色素、絡める色素、リン酸ナトリウム、酸化防止剤(カテキン、ビタミンE)
参考価格/内容量 1,944円(税込)(徳用3袋セットの場合)/30粒(30日分)
※通販・店頭どちらでも購入可能
1日あたりの摂取目安量 1粒
1日あたりの価格 約64円

えんきんの特徴

健康食品や化粧品、雑貨など、さまざまなジャンルの商品を手がけている大手企業のファンケル。それら豊富な商品の中でも、えんきんは、ファンケルを代表するサプリメントとしてテレビCMでも知られています。目をサポートする主要成分として、ルテインを10mg配合。ほかにも、ゼアキサンチンやアスタキサンチンなど、近年話題の目のサポート成分をぜいたくに配合しています。ルテインやアスタキサンチンの配合を根拠に、消費者庁へ「機能性表示食品」として届け出た信頼のアイケアサプリ。

えんきんの続けやすさ

ソフトカプセルタイプの粒なので、水などと一緒に簡単に飲むことができます。また、1日の摂取目安量は1粒ですが、多くのユーザーにとっては許容範囲内の目安量と言って良いでしょう。ただし気になるのが価格。1日分の価格に換算すると約64円と、他のアイケアサプリに比べるとやや高めです。

えんきんについて
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大正ブルーベリー

大正ブルーベリーパッケージ
引用元:大正製薬ダイレクトオンラインショップ
(https://www.taisho-direct.jp/products/detail/1227)

大正ブルーベリーについて
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分類 栄養補助食品
目をサポートする成分 ルテイン6mg、アントシアニン
原材料 サフラワー油、ビルベリーエキスパウダー、還元難消化性デキストリン、マリーゴールド抽出物(ルテイン含有)、黒胡椒抽出物、ゼラチン、グリセリン、ビタミンC、グリセリン脂肪酸エステル
参考価格/内容量 2,578円/60粒(30日分)
※通販・店頭どちらでも購入可能
1日あたりの摂取目安量 2粒
1日あたりの価格 約43円

大正ブルーベリーの特徴

信頼の大手製薬会社、大正製薬から販売されているアイケアサプリ。フィンランドの大自然の中で生まれたビルベリー由来のアントシアニンと、マリーゴールドから抽出したルテインを配合した、目のサポートを目指した栄養補助食品です。1日の摂取目安量(2粒)が小分けで包装されているので、移動先にも持ち歩きが簡単。

大正ブルーベリーの続けやすさ

1日あたりの価格が約43円と、他の一般的なアイケアサプリに比べても決して高くはありません。また、粒の表面はツルツルしたタイプなので、喉につかえることなく、どんな方でも飲みやすいことでしょう。1日の摂取目安量分が個別包装になっている点にも、続けやすさに配慮したメーカーの良心が感じられます。できれば1日の目安量を1粒に抑えて欲しいところですが、全般的には「続けやすいサプリ」と考えて良いでしょう。

大正ブルーベリーについて
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アイケアサプリ比較まとめ

以上、「続けやすさ」を基準に、3つのおすすめのサプリを比較情報をご紹介しました。

実際に探してみると、「価格」「飲みやすさ」「1日の摂取目安量」という3つのポイントを全て満たしているアイケアサプリは、決して多くはありません。

もちろん、これら全てを満たしていなくても、続けていくことができないわけではありません。自分なりの「続けやすさ」の基準を見つけ、自分にとっての理想のアイケアサプリを探していきましょう。

まだまだあるその他のサプリ

DHC「ルテイン光対策」

 
分類 機能性表示食品
目をサポートする成分 ルテイン16mg
原材料 オリーブ・カシスエキス末・メグスリノキエキス末(デキストリン・メグスリノキ抽出物)・ビタミンE含有植物油/ゼラチンマリーゴールド、グ・リセリン・ミツロウ・グリセリン脂肪酸エステル・クチナシ・カラメル色素※一部に大豆・ゼラチンを含む
参考価格/内容量 1,143円/30粒(30日分)
※通販・店頭どちらでも購入可能
1日あたりの摂取目安量 1粒
1日あたりの価格 約104円

DHC「ルテイン光対策」の特徴

DHCのサプリメントで目に良いとされているルテインを豊富に配合しています。現代社会では、パソコンやスマホなどがなくてはならない物になってきました。仕事やプライベートなど、日常的に使用している方も多いでしょう。

問題はパソコンやスマホからは目に悪影響を与えるブルーライトが出ていると言われていることです。ルテインはブルーライトによる刺激から目を守るといわれています。また、DHC「ルテイン光対策」には、ルテイン以外にもカシスエキスやメグスリノキエキスなど、目の機能を保ち、健康的な状態になるようサポートとする成分が豊富に含まれています。

目がかすむ、ピントがずれてきたのを実感してきた方をはじめ、デスクワーク中心の仕事で目を酷使することが多い方は、試してみる価値があるのではないでしょうか。

ドクターズチョイス「天然ルテイン」

分類 健康食品
目をサポートする成分 天然ルテイン 40mg、ゼアキサンチン2,000mg、ビルベリーパウダー50mgビタミンE400IU
原材料 ルテイン、ゼアキサンチン、ビルベリーパウダー、ビタミンE
参考価格/内容量 3,980円/60粒(30日分)
1日あたりの摂取目安量 2粒
1日あたりの価格 約66円/1粒

ドクターズチョイス「天然ルテイン」の特徴

ドクターズチョイスの天然ルテインの強みは、なんといってもマリーゴールドから抽出した「天然ルテイン」が使われていることです。

ルテインの1日の必要摂取量は20~40mg。ドクターズチョイス天然ルテインは、40mgという1日に必要な十分量が配合されています。他にも目の機能に大きな悪影響を及ぼす、黄斑変性症や白内障のような疾患予防を助ける「ゼアキサンチン」や、目の疲れを和らげるといわれるビルベリーなどを配合。

ドクターズチェイスのサプリメントは臨床実験をベースにした科学的な根拠を踏まえた上で、目にいいとされる成分を十分に配合。開発プロセスをしっかり提示しており信頼性を高めているのも特徴です。

やわた「めばえ」

分類 機能性表示食品
目をサポートする成分 ルテイン20mg
原材料 ルテイン
参考価格/内容量 1,728円/30粒(30日分)
1日あたりの摂取目安量 1粒
1日あたりの価格 約58円

やわた「めばえ」の特徴

 

「やわためばえ」は、ルテインが20mg含まれています。ルテインはパソコンやスマホから出てくるブルーライトから目を保護するといわれる成分です。年齢が高くなれば、若い頃と比較すると細かい文字もかすむことも多くなります。

特に仕事で目を酷使する方の場合、毎日しょぼつく、拡大しないと文字がちゃんと見れない、これ以上視力を落としたくない感じるものでしょう。やわためばえは、そんな悩みの味方になってくれるでしょう。

また、毎日気楽に飲める工夫がされているのもポイント。1日一粒飲むだけでいいので、寝る前や目覚めたときなど、飲む時間を決めて習慣化するのもよいでしょう。機能性食品として認められているからこその安心感もあります。まずはやわためばえから、目の健康生活をはじめてはいかがでしょうか。

小林製薬「ブルーベリー&メグスリノ木EX」

分類 機能性表示食品
目をサポートする成分 ブルーベリー(ビルベリー)エキス120.0mg、ミックスベリーエキス(カシス、ゴジベリー、マキベリー、クランベリー、リンゴンベリー、ハスカップ)10.5mg、ルテイン・ゼアキサンチン含有マリーゴールド1.5mg、DHA2.4~4.2mg、EPA0.32~0.55mg
原材料 ブルーベリー(ビルベリー)エキス、メグスリノ木、ミックスベリー(カシス、ゴジベリー、マキベリー、クランベリー、リンゴンベリー、ハスカップ)、ルテイン・ゼアキサンチン含有マリーゴールド、β-カロテンDHA・EPA含有精製魚油、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC
参考価格/内容量 2,160円/60粒(30日分)
1日あたりの摂取目安量 2粒
1日あたりの価格 約72円

小林製薬「ブルーベリー&メグスリノ木EX」の特徴

「ブルーベリー&メグスリノ木EX」は、高い知名度を誇る小林製薬が販売しているサプリメントです。目の機能低下に悩んでいる方の味方になってくれるアントシアニンを豊富に含んだビルベリーやミックスベリーが豊富に配合されています。

ブルーベリー&メグスリノ木EXは、すでに同社が販売していたブルーベリー&メグスリノ木より、ブルーベリー成分を3倍にした商品です。さらに6種類のベリーエキスが凝縮されているため、ブルーベリー&メグスリノ木では物足りなかったという方にもぴったりでしょう。

また、ベリー類に含まれるアントシアニンは、強い抗酸化作用を持っています。目に栄養を届ける血流を健康的な状態に保つ助けにもなりますさらに、メグスリノ木という眼精疲労やかすみ目などにいいとされている成分が含まれているのも魅力です。

ファイン「ひとみの恵ルテイン40」

分類 健康食品
目をサポートする成分 フリー体ルテイン40mg、アスタキサンチン1.0mg、ゼアキサンチン1.5mg、ビルベリーエキス1.0mg、クリルオイル10mg
原材料 べに花油・ゼラチン・オキアミ抽出物・ビルベリーエキス・マリーゴールド色素(ルテイン含有)・V.C・グリセリン・ミツロウ・グリセリン脂肪酸エステル・ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)・カラメル色素・ナイアシン・V.E・パントテン酸カルシウム・β-カロテン・V.B2・V.B1・V.B6・V.B12 ※原材料の一部に大豆を含む
参考価格/内容量 3,240円/60粒(30日分)
1日あたりの摂取目安量 2粒
1日あたりの価格 約54円

ファイン「ひとみの恵ルテイン40」の特徴

 

「ひとみの恵ルテイン40」は、45年以上サプリメントをはじめとして健康食品の製造を行ってきたファインの製品です。配合されているルテインの量は40mgと他のルテインサプリメントと比較しても圧倒的。また、ルテイン以外にクリアオイルやアスタキサンチン、ゼアキサンチンやビルベリーエキスなど多種多様な成分が多く含まれています。

ルテインは特にデスクワーク中心の生活を送っている方におすすめです。パソコンやスマホから出るブルーライトは目に刺激を与えるやっかいなもの。年齢が高くなって目の機能が低下しているときにブルーライトの刺激はよくありません。ひとみの恵ルテイン40を試してみてはいかがでしょうか。

DHC「速攻ブルーベリー v-max」

 
分類 健康食品
目をサポートする成分 ビルベリーエキス200mg、ルテイン10mg、アスタキサンチン6mg
原材料 ブルーベリー(ビルベリー)エキス末、中鎖脂肪酸油、メグスリノキエキス末、アイブライトエキス末/ゼラチン、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)、グリセリン、マリーゴールド、ビタミンE、グリセリン脂肪酸エステル、香料、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB12、(一部に大豆・ゼラチンを含む)
参考価格/内容量 1,458円/60粒(30日分)
※通販・店頭どちらでも購入可能
1日あたりの摂取目安量 2粒
1日あたりの価格 約24円

DHC「速攻ブルーベリー v-max」の特徴

「速攻ブルーベリー v-max」はビルベリー、ルテイン、アスタキサンチンという目にいい成分が豊富に含まれています。スマホやパソコンをたくさん見る方や、加齢でものがぼやけて見えづらいという方は試してみる価値十分のサプリメントです。

DHCからは、速攻ブルーベリーというサプリメントがすでに販売されていましたが、速攻ブルーベリー v-maxは、配合成分の量が増加しました。ビルベリーエキス末200mgはDHC史上最大。さ

また、ビルベリーエキス末、ルテイン、アスタキサンチンという3つの成分が、同じ時間ではなく時間差でアプローチするのもポイント。それぞれ期待できる効果が出る時間が異なるため、長時間サポートします。