見る力をサポートするアイケアサプリを紹介しているサイトです。
動体視力はトレーニングをすれば衰えを食い止められます。しかもどれもすぐにできるものばかり。しっかりトレーニングをして動体視力をアップさせましょう。
動体視力は、動いているものを識別するための視力です。目の周りの筋肉「外眼筋」を使って物を追いかけ、認識しています。この筋肉が衰えると眼球の動きが低下し、ピントが合わない状態に。これが動体視力低下の原因となっています。
老化も動体視力が低下する原因の一つです。人間の動体視力の発達は20歳ごろまでがピーク。それから徐々に衰えていき、65歳以上では20歳ごろの3分の2まで低下していくといわれています。
しかし、老化のせいだからとあきらめてはいけません。動体視力はトレーニングで元に戻せます。
衰えた動体視力をアップさせる、または衰えを食い止めるためには日ごろのトレーニングが欠かせません。
おすすめは外眼筋のトレーニングです。外眼筋を鍛えることで、動体視力をアップさせていきます。 特別な器具は必要ありません。目の筋肉を意識して動かしてみましょう。
目標は5回2セットです。
目標は5往復2セットです。
youtubeをはじめとする動画サイトには動体視力を上げるためのトレーニング動画が多数投稿されているので、これらを使ってトレーニングするのもおすすめです。画面のボールを追いかける、画面に映った数字を当てるといったゲームに近い動画がほとんどですが、流れているのを見るだけなので、気軽に試せます。
動体視力アップはトレーニング以外にサプリもおすすめです。トレーニングをしつつ、サプリも併用してみてください。