老眼の見る力をサポートするアイケアサプリを紹介しているサイトです。
視力に直接関係する眼球の周りの筋肉。ここでは、視力が低下する原因とトレーニングする方法についてまとめています。最近目の疲れが取れなくて、視力も落ちてきているという人は、ぜひチェックしてみてください。
人間の目はものを見るときに、眼球の中にある水晶体の厚さを調整して目標物にピントを合わせいます。この水晶体を調節する役割を持っているのが、毛様体筋という筋肉です。
パソコンやスマホなどの画面を見ているときは、視点が一点に集中しています。このとき、毛様体筋はまったく動かないため、凝り固まってしまうのです。仕事やプライベートでパソコンをよく使う人や、スマホを四六時中操作している現代人の多くは、毛様体筋の柔軟性が失われています。
毛様体筋の柔軟性がなくなると、目標物にピントを合わせるのが難しくなったり、ピントが合うまでの時間がながくなってしまうのです。これは視力低下の初期段階で一時的なものですが、そのまま放置しておくと水晶体が戻らなくなり近視に。こうなると、遠くを見るときにピントが合わず、風景がぼやけて見えます。
目の疲れを感じたら、眼球周りの筋肉をトレーニングするといいでしょう。視力回復につながりますし、近視になるのを予防できます。
目のトレーニング後は、筋肉をほぐしてあげましょう。血流を良くすることで、筋肉の回復を早めてあげます。
他にも目の周りの筋肉をサポートするアイケア方法として、目に良い成分を含んだ食材を積極的に摂るのもおすすめ。また、目に有効な成分が含有されたサプリメントを飲むのも手軽で良いでしょう。トレーニングと合わることで、より目の疲れを改善できるはずですよ。